Black and white?

Idag har jag avbokat ortopeden. Jag känner att foten kommer läka oavsett så varför göra en extra resa och mer pengar till ett verktyg jag inte behöver?

Håller på med en 48 timmars fasta och är nu inne på 17 timmen. Man känner sig lite hungrig, ska inte ljuga. Men jag märker ofta positiva effekter än negativa, så det är alltid något.

Dagen har enbart bestått av kaffe och vatten. 😁

Nu ska jag gå på promenad. Jag går nu istället för ikväll så hinner jag hem och fixa och dona med lägenheten.

Jag vet inte varför men jag har tydligen gått med i någon slags ”challenge” som går ut på lägga upp svartvita bilder i en vecka. Som sagt jag vet ej varför, men det verkar roligt.

Ni får ha det så bra, ni är bäst glöm inte bort det 💕

Dag 1/7
Dag 1/7

27/11-2019

Jag har ont i kroppen! Just ja hej på er. 🙂

Jag har precis kommit hem från en lång promenad på 2 timmar och 15 minuter. 11,2 km, ibland överträffar jag mig själv.

Annars har det vart en rätt ensam och lugn dag. Jag gick till Idun för att snacka av mig lite. När jag var färdig med mitt snack bestämde jag mig för att shoppa lite julklappar till familjen och vänner. Sen kom jag på att jag behövde vitamin D vitaminer och antidepressiva, sen såklart så såg jag Bull Dog shower gel och var bara tvungen att köpa den med. 😏

När 150 mg inte räcker till!

Jag har också lyckats vända på dygnet… vilket är ett kaotiskt helvete för måendet. Är jag trött så är det mycket högre chans att jag dippar eller blir extremt lättretlig. Så måste verkligen se till att gå och lägga mig i tid, säger att jag typ senast 23:00 ska vara liggandes i sängen. Få någon slags balans från tidigare sängdags.

Nu ska jag gå och se något på tv:n. Allting gott! 🙂

We Interrupt the Regularly Scheduled Program to Bring You this Important Message

Dagen började väldigt bra. Vaknade runt tolv tiden och gick upp och tog mina antidepressiva & tre lergigan. Så först gick jag ner på konstutställning för att se en kompis tavlor. Vilket för övrigt är väldigt fina. Fick lite smått panik medans jag var där av en anledning jag inte vill gå in på… men det gick snabbt över med lite starkt kaffe och viljemod. 💪

Sen efter någon timme så gick jag ner och tränade, vilket var kämpigt då jag har haft två vilodagar. Men är så jävla stolt över den resan jag nu gett mig in på. Jag märker att jag pratar lite för mycket om det men hey vad kan man göra när man är så stolt som jag är? Jag lägger en bild på resultatet 80 kg…. lite nakenfis varning.

p.s
Igår la jag upp ett inlägg där jag skrev ”Jag känner mig fortfarande ful och äcklig men känner att det sakta men säkert kommer lugna sig.” Jag vet att det inte är sant men det är så JAG uppfattar mig själv. Det är inget som kan tas bort genom att knäppa med fingrarna.

Morgondagen bjuder på föreningsfika, vilket alltid är trevlig. Så det var lite snutt från dagen… nöjer mig där också.
Ha det gott.

Smalare nu.. är det något som ändrats?

Dagen har vart intensiv… möte här och möten där. Jag känner att det börjar bli lite för mycket nu, men jag står stadigt.
Dagen började med möte med AUC som står för Arbets- och utvecklingscentrum. Dom hjälper folk som inte är med på arbetsmarknaden p.g.a. av olika skäl såsom Psykisk Ohälsa eller annan problematik. Så satt där från 10 – 12 sen drog jag till Idun för att träffa vänner och bekanta, vilket var riktigt trevligt. När Idun stängde så gick jag på Dressmann för att testa vilken storlek jag har i byxor nu när jag gått ner så mycket. Slimfit Chinos 34/30 från 36/30. Mina XL tröjor och byxor känns pösiga. I mina mjukbyxor så ser jag ut som en kalasclown.

Jag känner mig fortfarande ful och äcklig men känner att det sakta men säkert kommer lugna sig.

Fastan går bra, gjort 23 timmars fasta x4 gånger så det är väl 92 timmars fasta sammanlagt. Äter kvällsmat bara!
Det var egentligen det… inget mer eller mindre.

Min viktnedgång

Jag började min viktnedgång vid 91,5 kg (BMI är 28.72) . Jag kom till en punkt där jag var rent av sagt äcklad av att se mig utan tröja.. det var där jag drog i nödbromsen och insåg att jag var tvungen att börja gå ner. Så jag packade gym-väskan och drog iväg till gymmet för intensiv träning blandat med simplare träning under vissa dagar.

Min träning är ganska simpel när jag inte kör intensiv, löpband, träningscykel och styrketräning m.f. Ganska enkla saker. Men man kan ju inte bara träna utan man måste äta bra också, inte sant? Jo så är det verkligen och idag finns det massvis med olika dieter såsom LCHF, 5:2-DIETEN eller klassikern intermittent fasting.

Min diet går ut på en måltid om dagen, jag skippar frukosten och lunchen och äter lite mer portion runt kvällstid. Min diet är en typ av fasta, den är inte så sund i längden. Man behöver mat för energi m.m.. Men nu när jag vill ner och ner så struntar jag till och med i kalorier intaget och bara skippar allt tills jag kommer ner till 79kg. Så träning och en måltid om dagen.

Idag är mitt BMI på 26.2 och jag är nära att komma ner till normalvikt om bara några kg, mer exakt 79 kg. Men drömmen just nu är runt 75 kg.

JAG KOMMER INTE GE MIG FÖRRNS JAG ÄR NORMALVIKT!! Ovasett vad som händer
Jag rekomenderar INGEN att gå på en måltid om dagen dieten.!